小顔ダイエット｜ダイエットの運動

小顔ダイエットは、顔だけ小さくしようという方法です。部分ダイエットの一種です。

年をとると、誰でも顔が大きくなってきます。

顔が大きくなるのは、むくんでいるか、脂肪が付いているか、皮膚がたるんでいるかなど、いろいろな原因が考えられます。体があまり太っていないのに、顔だけ大きくなる人もいます。

マッサージ、顔の表情筋の体操、小顔グッズの使用などで、ある程度、顔を小さくすることができます。

マッサージは正しく行えば、かなり有効な方法です。入浴後などに、頬と顎を中心にマッサージすると、むくみが取れて引き締まり、やや小顔になります。リンパマッサージの場合は、リンパの流れが良くなるように、力を入れないでやさしく行います。

脂肪の付きすぎや皮膚のたるみで顔が大きくなる場合は、顔の筋力が減少しているのがひとつの原因です。この場合は、顔（表情筋）・口・舌などの運動やストレッチを行い、筋肉を鍛えると顔のラインがすっきりとしてきます。

また、姿勢が悪いと顔が大きく見えることがあります。この場合は姿勢を矯正すれば、ある程度改善します。また、顎の噛み合せが悪くても、頭蓋骨が歪んで、顔が大きく見えることがあるようですので、かみ合わせもチェックしましょう。

実際は小顔にならなくても、メイクで小顔に見せることもできます。同色のファンデーションを均一に塗りこんでいると、顔が平面的に、大きく見えてしまいます。メイクの基本ですが、おでこと鼻筋のTゾーンなど出っ歯手いる部分をベースの色よりも白っぽい色に、逆に、頬骨の下などへ込んでいる部分をベースの色よりも濃い色に塗ると、立体感がでて、小顔に見えてきます。