健康的なダイエットの基本

あなたの体重は正常の範囲内ですか？

肥満の目安はBMI（肥満指数）で計算され、

BMI = 体重（kg）÷身長（m）2　であり、

BMI18.5未満：　　　　 　やせ
BMI18.5以上25未満：　正常体重
BMI25以上30未満： 　 過体重
BMI30以上： 　　　　　　肥満

となります。しかし米国の統計では、正常体重の人よりも過体重の人のほうが長生きする確率が高くなっています。太りすぎよりもむしろやせすぎのほうが問題のようです。

ただし、日本では厚生労働省が、BMI25以上を肥満としていて、過体重という区分は認めていません。

現代の日本女性は肥満に敏感になりすぎていて、やせすぎを理想体型に考えている人が多くなっています。人気のファッションモデルや芸能人の体型は明らかにやせすぎです。この傾向は行き過ぎなので、いずれは反動がくるでしょう。

しかし極端な肥満は関節や内臓に過度の負担をかけ続けますので、年をとるにつれ、いずれは成人病などになる可能性が高くなります。

過度の肥満になりつつある方やすでになってしまった方は、今からでも遅くはありません。ダイエットに挑戦しましょう。無理のない、健康的なダイエットなら、長続きしますよ。